Auf sportliche und gesunde Weise. Wie kann man im neuen Jahr wieder in Form kommen?

Inhaltsverzeichnis:
Das neue Jahr ist der perfekte Zeitpunkt, um positive Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Der Wiedereinstieg in die körperliche Aktivität muss nicht schwierig oder teuer sein – ein realisierbarer Plan, Motivation und eine grundlegende Sportausrüstung sind unerlässlich. Schritt für Schritt geben wir dir Tipps, wie du mit einem gesunden Lebensstil beginnen kannst und welches Zubehör dir hilft, deine Ziele zu erreichen.
Sportbekleidung – Unterstützung bei täglichen Aktivitäten
Die Rolle der Sportbekleidung bei der Formgebung wird manchmal unterschätzt. Eine bequeme, auf die Art der körperlichen Betätigung abgestimmte Kleidung hat einen erheblichen Einfluss auf die Effektivität des Trainings und das Wohlbefinden. Bequeme und schicke Kleidung bringt viel Motivation, etwas für sich selbst zu tun. Neue Leggings oder Trainingshosen sind für viele Menschen ein Trainingsschub.
Die neueste Bekkin-Sportbekleidungskollektion von Pepco wird dazu beitragen, dass du im neuen Jahr in Form bleibst. Hier findest du bequeme Sportbekleidung für die ganze Familie, die einerseits für höchsten Tragekomfort beim Sport sorgt und andererseits lässige Alltagslooks ermöglicht. Das sind die wichtigsten Merkmale der neuen Bekkin-Sportbekleidungskollektion:
- Einfach zu stylen – je nach Bedarf und Laune kannst du Sweatshirts, Hosen und T-Shirts miteinander kombinieren. Jedes Teil der Kollektion wurde so entworfen, dass es problemlos zu den anderen passt.
- Bequem und praktisch – dank der leichten Materialien fühlen sich die Kleidungsstücke angenehm an und passen sich perfekt der Figur an. Atmungsaktive Stoffe eignen sich sowohl für anstrengende Sportarten als auch für alltägliche Aktivitäten.
- Vielseitig und vielseitig einsetzbar – die einzelnen Teile der Bekkin-Kollektion eignen sich gut zum Joggen, für das Training im Fitnessstudio und sogar für Yoga. Wenn du die Leggings mit einem warmen Sweatshirt und Sportschuhen kombinierst, kannst du einkaufen gehen oder dich mit Freunden treffen.
Entscheide dich für eine Kombination aus gutem Stil, echtem Komfort und niedrigem Preis! Entdecke die neue Bekkin-Sportbekleidungskollektion!
Lunchboxen– der Schlüssel zum Aufbau gesunder Gewohnheiten.
Eine richtige Ernährung ist äußerst wichtig. Nicht nur im Kampf, um wieder in Form zu kommen, sondern auch bei der täglichen Pflege der Gesundheit. Es lohnt sich, auf Fast Food und ungesunde Snacks zu verzichten und sie durch selbst gekochte Mahlzeiten, die nach einem festgelegten Menü zubereitet werden, sowie durch Gemüse und Obst zu ersetzen.
Um zu vermeiden, dass du außer Haus naschst, besorge dir die richtigen Behälter, um dein Essen mitzunehmen. So hast du keine Ausreden mehr, um nach Süßigkeiten zu greifen, denn dein gesunder Snack ist immer in Reichweite. Wenn du deine Lebensmittel in Plastiktüten verpackst, weißt du, wie viel Abfall in nur einer Woche entstehen kann. Die Behälter sind wiederverwendbar und ihre Verwendung trägt nicht zur Umweltverschmutzung bei. Sie helfen bei der Kontrolle der Essensportionen und damit bei der Einhaltung der Ernährungsdisziplin. Worauf sollte man bei der Auswahl von Behältern für sich selbst achten?
- Material – Kunststoffbehälter sind leicht und daher bequemer zu transportieren. Glas hingegen ist haltbarer und sieht eleganter aus.
- Größe – überlege, welche Art von Mahlzeiten du am häufigsten zubereitest. Handelt es sich um Eintopfgerichte oder bestehen sie aus mehreren Zutaten, die man nicht unbedingt sofort kombinieren möchte? Während sich für Salate größere Behälter mit dicht schließendem Deckel eignen, werden Hirsebrei mit Geflügelfleisch und frischer Karottensalat besser in Behältern mit Fächern transportiert, die verhindern, dass sich die Zutaten vermischen.
- Auslaufsicherheit – es gibt nichts Schlimmeres als ein Mittagessen, von dem etwas in eine Tasche oder einen Rucksack ausgelaufen ist. Beim Kauf eines Behälters ist darauf zu achten, dass er sich sicher verschließen lässt, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden.
Wer auf der Suche nach den richtigen Dingen ist, um seine Mahlzeiten zu transportieren, sollte sich das Angebot an Behältern und Trinkflaschen von Pepco ansehen!
Home Workout – Form aufbauen ohne Besuch im Fitnessstudio.
Die Liste der Vorteile sportlicher Aktivitäten ist lang. Übungen, nicht nur im Fitnessstudio, formen die Figur, verbessern die Kondition, die Schlafqualität und die Stimmung und ermöglichen es außerdem, Übergewicht abzubauen. Man braucht überhaupt keine Eintrittskarte für ein Fitnessstudio, um seinen Körper zu trainieren. Trainiere zu Hause, und dann merke, dass der Schlüssel zum Erfolg in der Regelmäßigkeit und nicht im Ort liegt.
Du weißt bereits, dass das Training zu Hause möglich ist. Ja! Tolle Idee! Doch bevor du damit beginnst, denke daran, es vernünftig anzugehen, vor allem, wenn du eine lange Pause vom Sport gemacht hast. Wie fängt man an zu trainieren?
- Setze die Messlatte nicht zu hoch an – dein erster Einstieg in das Training sollte sanft sein, so gut es geht. Kümmere dich um die Technik, nicht um die Anzahl der Wiederholungen, denn sie ist das Wichtigste.
- Suche dir eine Aktivität aus, die dir Spaß macht – manche mögen Pilates, manche Yoga und manche Fitness. Wähle eine Tätigkeit, die dir Spaß macht und zu der du gerne zurückkehrst.
- Baue Sport in deinen Zeitplan ein – wenn du nach einer Weile regelmäßig Sport treibst, musst du dich nicht mehr zwingen, aktiv zu sein, denn dein Körper wird es von sich aus verlangen.
- Lass dich von ausbleibenden Ergebnissen nicht entmutigen – alles braucht seine Zeit, also lass dich nicht entmutigen, wenn du nicht über Nacht ein Sixpack auf deinem Bauch siehst. Bodywork ist ein ständiger Prozess, und eigentlich ist nicht das Ziel wichtig, sondern der Weg und die Freude daran.
Nach dem Jahreswechsel wieder in Form zu kommen, ist eine Aufgabe, die nur schwer zu erreichen scheint. Alles, was es braucht, ist ein wenig Selbstbeherrschung, Disziplin und Regelmäßigkeit, um seinen Körper wieder zu lieben und vor allem, um sich besser zu fühlen!
Denk daran, dass die Rückkehr zu körperlicher Aktivität nicht viel Geld erfordert. In den Pepco-Geschäften findest du hochwertiges Sportzubehör und Fitnesskleidung zu erschwinglichen Preisen, die dir den Einstieg in einen gesunden Lebensstil erleichtern. Von bequemen Trainingsmatten über Hanteln und Widerstandsbänder bis hin zu atmungsaktiver Sportbekleidung wartet alles, was du brauchst, bei deinem nächsten Pepco-Geschäft auf dich. Schiebe deine Vorsätze nicht länger vor dir her – besuche uns und rüste dich mit viel Willenskraft und den nötigen Accessoires und Kleidungsstücken aus, die dir helfen, gesund und in Form zu bleiben und dich jeden Tag besser zu fühlen!
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